Iki Tane

Sağlık

Hekim Günde İki Yumurta Yemesini Söyledi Bedenindeki Farklılıklara O Bile İnanamadı. Hemen herkesin buzdolabında yumurta bulunmaktadır. Güne yumurtayla başlamak iyidir. Hem tadı iyidir hem de sıhhate verimlidir. Yumurtanın sıhhatinize nasıl katkıda bulunduğundan bütün olarak haberdar olmayabilirsiniz. Aşağıdakileri okuduktan sonra siz de günde en az iki yumurta yiyeceksiniz. Yumurtanın içinde ne bulunmaktadır? Yumurtada A,D, B12 ve E vitaminleri, riboflavin ve folik a-sit bulunmaktadır. Ayrıca iyot, demir, kalsiyum, çinko ve selenyum da yumurtanın içinde bulunanlardandır. Yumurta ve kolesterol Yumurtanın kolesterol için k-ötü olduğunu dinlemiş olabilirsiniz. Aslında yanlış. Yumurtanın içinde bulunan kolesterol sıhhate h-asarlı değildir. Beslenme uzmanı Jennie Nyenvik’in Aftonbladet’e yapmış olduğu söylemede kolesterol meseleyi olanların rahatlıkla yumurta yiyebileceğini söyledi.

1- Kilo verdirir Yapılan incelemelerde protein açısından zengin bir kahvaltının kilogram vermeye dayanakçı olduğu görüldü. Yine diğer bir araştırma yumurtayla desteklenmiş düşük kalorili bir perhizin iki kat daha süratli kilogram vermenizi sağladığını öneriyor. 2- Asap sisteminizi güçlendirir Kış aylarında hemen herkes öksürmeye ve üşütmeye başlar. Bu nedenle asap sisteminizi yumurtayla desteklemeniz gerekmektedir. Yapılan araştırmada günde iki yumurta yemeniz halinde en-feksi-yon, v-ir-üs ve soğuk algınlığından korunacağınız görüldü. Yalnızca bir yumurtayla günlük gereksiniminiz olan selenyumun %22’sini karşılayabiliyorsunuz. Selenyum asap sistemini kuvvetlendirmede çok etkili.

3- Belleği güçlendirir Paketin adındaki amino a-si-di dinlediniz mi? Paketin sayesinde anahtarınızı ya da cüzdanınızı nerde unuttuğunuzu hatırlarsınız. Yapılan araştırmaya göre paketin desteği alanların bellekleri ötekilerine göre daha kuvvetliymiş. 4- Göz dostudur L-üin, daha net ve apaçık görmenizi sağlar. Yapılan araştırmada yumurtaların  açısından zengin olduğu kanıtlandı. Retinanın h-asar görmesini yasaklayan  gözleriniz tarafından natürel olarak üretilir. 5- Bunalımı bastırır Kışın fazla güneş ışığı alamadığımızdan bedenimizdeki D vitamini oranı da eksilir. Yumurtalar, D vitamini almanızı sağlar. Ayrıca D vitamini d-işlere ve kemiklere de iyi gelir. D vitamini bunalımı eksiltmekte ve önlemektedir. 6- İskeleti güçlendirir Yumurtadan aldığınız kalsiyum iskeletinizi kuvvetlendirir ve kemik erimesini önler.

7- K-ana iyi gelir Bir B vitamini olan fo-lik a-sit, eritrosit imalini hızlandırır. folik a-sit noksanlığında a-nemi görülür. Özellikle anne adaylarının da folik isyankarda lüzumu vardır. 8- İhtiyarlamayı geciktirir Yumurtanın içinde bulunan amino a-sitler h-ürelerin yenilenmesini sağlar. Bir değişik anlamda ihtiyarlamayı geciktirir. Yaşımız ilerledikçe D vitaminine daha çok lüzum dinleriz. 60 yaşının üzerindeki fertlerin günde 10 mikrogram D vitamini alması gerekir. Yalnızca bir yumurtada 0.7 mikrogram D vitamini bulunmaktadır. 9- K-alp rahatsızlıklarını önler F-eel G-ood’tan aktarılanlara göre K-an-alı tahlilciler yumurta tüketiminin kar-diyova-sküler rahatsızlıklara tutulma te-h-lik-esini doğrudan eksilttiklerini belirtmişler. Bunu sağlamayı başaran da yumurtanın içinde bulunan triptofan ve tirozin a-m-ino a-sitleri. Düşük yoğunluklu li-poprotein sahibi fertlerin k-alp rahatsızlıklarına tutulma te-hli-keyi daha

fazladır. Düşük yo-ğunluklu lipoproteinin yükselmesini ise yumurta sağlar. 10- Adale yapmayı kolaylaştırır Vücut geliştiricilerinin sıklıkla yumurta yediğini görmüşsünüzdür. Hacim olarak büyümek isteyenler protein açısından zengin olan yumurtayı tüketmelidir. 11- Cildi, saçları ve tırnakları korur Yumurtada sıhhatli bir cilde, saçlara ve tırnaklara sahip olmanızı sağlamayı başaran B vitamineri ve omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır. Daha evvel yumurtanın verimli olduğunu elbette öğreniyordunuz. Umuyoruz ki yukarıya dakileri okuduktan sonra yumurtanın mucizelerinden de haberdar olmuşsunuzdur. Yumurtanın saymakla bitmeyen bereketlerini tanıdıklarınızla paylaşın.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir