sabah uyanınca

Sağlık

Kilo vermek istiyorsanız; sabahları ilk iş bu 6 süper besini tüketin. Sabah erken saatte tüketmeniz gerekli olan bu besinler kilogram verme sürecini hızlandırıyor, sizi tok tutuyor, yağlarını yakıyor özellikle göbek bölgesini eritiyor..

Beslenme programınıza ekleyebileceğiniz ve yağ yakımına destek veren bu 6 besine gelin birlikte göz atalım:

1- Yulaf ezmesi
Bir kase süt ile yulaf tüketin ve gün boyu tok gezin. Enerji depolaması açısından da bir hayli yararlı.

2- Yoğurt
Eğer sabahları az miktarda yoğurt tüketirseniz, sindirim sisteminiz rahatlar. Eğer mide rahatsızlığınız var ise yoğurdu tüketmeyin.

3- Lor peyniri
Bağışıklık sisteminizin güçlenmesine katkıda bulunan lor peyniri, kas sorunlarının tedavisinde de etkilidi

4- Yumurta
Eğer sabah uyanır uyanmaz yumurta yerseniz gün boyunca tokluk hissedeceksiniz.

5- Kahve
İçeriğindeki kafein sayesinde en iyi antioksidan kaynaklarından birisidir ve yağ yakımını destekleyicidir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.